Czwartek, 20 czerwca 2019 r.   Imieniny: Diny, Bogny, Florentyny
Polskie Radio PiK » Dla rodziny
2018-09-10, 08:38 Polska Agencja Prasowa

Badanie: prawie 40 proc. Polaków nieaktywnych fizycznie

Powinniśmy ćwiczyć co najmniej trzy razy w tygodniu po 30 minut, z tętnem nam poziomie 130 uderzeń na minutę/fot. Pixabay
Powinniśmy ćwiczyć co najmniej trzy razy w tygodniu po 30 minut, z tętnem nam poziomie 130 uderzeń na minutę/fot. Pixabay
Aż 38 proc. Polaków nie podejmuje aktywności fizycznej nawet raz w miesiącu, choćby takiej, jak rekreacyjne spacery, czy jazda na rowerze do pracy – wynika z najnowszego badania aktywności fizycznej i sportowej Polaków.
Mniej niż połowa – bo jedynie 48 proc. z nas – minimum raz w tygodniu uprawia sport w czasie wolnym od pracy i obowiązków domowych.

- Jeśli weźmiemy pod uwagę, kryteria minimalnej aktywności fizycznej zalecanej dla osób dorosłych, to w badaniu rysuje nam się tragiczny obraz aktywności fizycznej polskiego społeczeństwa - komentuje dr Janusz Dobosz z Narodowego Centrum Badania Kondycji Fizycznej Akademii Wychowania Fizycznego im. Józefa Piłsudskiego w Warszawie.

Jak przypomina, Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) jako minimum wskazuje 150 minut umiarkowanej (lub 75 minut intensywnej) aktywności fizycznej w tygodniu. Zgodnie z zasadą kardiologiczną (3x30x130) powinniśmy ćwiczyć co najmniej trzy razy w tygodniu po 30 minut z tętnem nam poziomie 130 uderzeń na minutę.

- Na podstawie wyników badania możemy oszacować, że 60 proc. populacji polskiej powyżej 15. roku życia nie podejmuje aktywności fizycznej gwarantującej utrzymanie zdrowia. Polacy ćwiczą zdecydowanie za mało – podkreślił dr Dobosz.

Dla porównania, najnowsza analiza naukowców WHO, którą w tym tygodniu opublikowało pismo „Lancet Global Health”, wskazuje, że jedna czwarta ludzi na świecie jest za mało aktywna fizycznie.

Polskie badanie zostało zrealizowane na zlecenie Benefit Systems przez Kantar TNS w styczniu 2018 r. na losowej próbie 1800 Polaków powyżej 15. roku życia.

Wynika z niego, że odsetek Polaków, którzy uważają się za aktywnych fizycznie – czyli co najmniej raz w miesiącu spędzają aktywnie czas, np. spacerując, jeżdżąc na rowerze, biegając, ćwicząc na siłowni czy w klubie fitness - wynosi 62 proc. Wartość ta nie uległa zmianie od 2017 r. - Nie powinno nas to uspokajać, bo moim zdaniem w rzeczywistości aktywność Polaków jest niższa, poza tym w tej grupie znalazły się zarówno osoby, które ćwiczą niemal codziennie, jak i te, które są aktywne sporadycznie – raz w miesiącu – zaznaczył dr Dobosz.

W gronie osób w ogóle nieaktywnych (38 proc. badanych) największą grupę stanowią ludzie starsi, a także mieszkający w mniejszych miejscowościach, w tym wsiach, o niższym wykształceniu i niższych dochodach. - Seniorom, którzy pozostają w domach często nie chce się podejmować aktywności w obawie o pogorszenie zdrowia. Tymczasem to właśnie sport może być ich przepustką do dłuższego i bardziej komfortowego życia, o ile nie istnieją istotne przeciwwskazania – skomentowała psycholog sportu Joanna Kotek, cytowana w raporcie MultiSport Index 2018, który powstał na podstawie wyników badania.

Spory odsetek osób, które nie podejmują aktywności fizycznej co najmniej raz w miesiącu, stanowią pracownicy fizyczni. Jak oceniają autorzy raportu, osoby te mogą preferować bierny wypoczynek ze względu na charakter obowiązków zawodowych.

Najwyższy odsetek osób aktywnych sportowo, czyli wykonujących regularny trening (nie włączając w to jazdy na rowerze do pracy czy spacerów rekreacyjnych) co najmniej raz w tygodniu , odnotowano wśród osób uczących się – 90 proc., w grupie wiekowej od 18. do 24. roku życia – 86 proc. oraz w grupie od 15. do 17. roku życia – 80 proc.

- Trzeba pamiętać, że duża część aktywności fizycznej w najmłodszych grupach wiekowych wynika z tego, że dzieci i młodzież uczestniczą w obowiązku szkolnym i muszą brać udział w zajęciach wychowania fizycznego. Nie jest to więc efektem ich niezależnych wyborów – zaznaczył dr Dobosz.

Zwrócił też uwagę, że zgodnie z zaleceniami WHO minimalna dawka co najmniej umiarkowanej aktywności fizycznej dla dzieci do 18. roku życia wynosi jedną godzinę dziennie. Natomiast w najnowszym badaniu wystarczyło uprawiać sport raz w tygodniu, by trafić do grupy aktywnej sportowo.

W swoim planie aktywizacji ruchowej ludzi na lata 2018-2030 WHO podaje, że regularna aktywność fizyczna pomaga w zapobieganiu, a także leczeniu schorzeń, takich jak choroby układu sercowo-naczyniowego, w tym zawał serca i udar mózgu, cukrzyca, nadwaga i otyłość oraz rak piersi i jelita grubego. Może też w dużym stopniu poprawiać zdrowie psychiczne, jakość życia i przyczyniać się do dobrego samopoczucia.

Dlatego eksperci są zgodni, że promowanie aktywności ruchowej wśród Polaków jest ważną kwestią zdrowia publicznego.

W ramach obchodów Narodowego Dnia Sportu, który przypada 15 września, z inicjatywy Fundacji Zwalcz Nudę w 39 miastach w kraju odbędą się wydarzenia zachęcające do uprawiania sportu dzieci, ich rodziców i dziadków. Informacje o wydarzeniach można znaleźć na stronie internetowej - http://narodowydziensportu.pl/.

Dla rodziny

2019-06-18, godz. 12:55 Z sześciu stron arkusza, zostały dwie. Nowe wnioski 500 plus od 1 lipca Rozszerzony, ale jednocześnie prostszy - program 500 plus w nowej odsłonie. Od 1 lipca znika kryterium dochodowe, co oznacza także świadczenie na pierwsze dzi ... » więcej 2019-06-17, godz. 08:02 Ministerstwo rodziny rozpoczyna cykl spotkań regionalnych o 500 plus Kierownictwo MRPiPS na czele z minister Bożeną Borys-Szopą rozpoczyna w poniedziałek cykl spotkań w całym kraju, podczas których podsumuje stan przygotowań sa ... » więcej 2019-06-14, godz. 07:30 Archeologia ma wiele twarzy, niektóre są bardzo młode. Czekają w starym w Biskupinie! Muzeum Archeologiczne w Biskupinie proponuje nową imprezę, Festiwal Nauki - Ścieżki Archeologii, czyli: nurkowanie w wirtualnych goglach, mundury i broń oraz ... » więcej 2019-06-11, godz. 10:28 „Karuzela” kręci się w BWA. Prace dzieci z warsztatów na wystawie w galerii „Karuzela 2019” to tytuł ekspozycji prezentującej prace dzieci, które w kończącym się roku szkolnym brały udział w spotkaniach zatytułowanych „Dziecko na wars ... » więcej 2019-06-10, godz. 14:57 Pierwsze wypłaty świadczenia 500 plus mają trafić do rodziców już w lipcu Od 1 lipca będzie można składać online wnioski o świadczenie „500 plus' także na pierwsze dziecko. Liczymy, że samorządy, tak jak dotychczas, będą sprawnie re ... » więcej 2019-06-07, godz. 11:00 Bajki o królewiczu Lupi. Wygraj książki i czytaj je razem z dzieckiem Mamy do rozdania zestaw książek dla przedszkolaków o królewiczu Lupi, ufundowany przez wydawnictwo „Nowa Era”. » więcej 2019-06-07, godz. 09:05 Marsz dla Życia i Rodziny, a potem Festiwal Nowe Spojrzenie z Soyką i Sound'n'Grace Marsz dla Życia i Rodziny przejdzie w niedzielę (9 czerwca) ulicami Bydgoszczy. Po nim przy bazylice odbędzie się Festiwal Nowe Spojrzenie, którego głównymi g ... » więcej 2019-06-06, godz. 09:40 Baw się i wspieraj dzieci. Salezjańskie Dni Młodości w Bydgoszczy „Świętość jest także dla Ciebie” - to hasło XVII Salezjańskich Dni Młodości, które odbędą się w weekend (8-9 czerwca) w bydgoskim Fordonie. » więcej 2019-06-02, godz. 17:40 Postacie z bajek maszerowały ulicami i bawiły się na Wyspie Młyńskiej [wideo, zdjęcia] W Bydgoszczy można było poczuć się dziś jak w bajce. Na Wyspie Młyńskiej odbywał się festyn z okazji Dnia Dziecka pod hasłem 'Bajkowa Bydgoszcz'. » więcej 2019-05-31, godz. 08:03 Wielki Mecz Charytatywny i wiele niespodzianek. Sportowy Dzień Dziecka nad Brdą Bydgoski ratusz zaprasza w sobotę (1 czerwca) na Sportowy Dzień Dziecka, podczas którego odbędzie się m.in. mecz charytatywny. Będzie też mnóstwo atrakcji dla ... » więcej
1234567